Settembre: i nostri consigli

Papà e mamme, questo mese stiamo pensando a voi. La nascita di un figlio è un evento meraviglioso e al tempo stesso molto stressante. Richiede un impegno nuovo nell’affrontare situazioni imprevedibili ed un cambiamento notevole nelle abitudini di vita e nei ritmi. Per questo, affrontare la gravidanza e il post-partum in maniera consapevole è il […]

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Luglio: i nostri consigli

Questo mese stiamo scoprendo i segreti della memoria umana e il modo in cui una condizione di stress cronico può danneggiare i circuiti cerebrali della memoria, portandoci a vivere conseguenze fastidiose, come non ricordare informazioni importanti. Ecco quindi i nostri preferiti: due libri che approfondiscono l’argomento della memoria, anche se lo fanno in maniera diversa. […]

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Giugno: i nostri consigli

Queste mese stiamo affrontando il tema dell’umore: che cos’è? Come si relaziona allo stress? In che modo si presentano le oscillazioni dell’umore e quando si arriva a parlare di disturbo? Un argomento affascinante e di vitale importanza per il nostro benessere psicologico. Conoscere il proprio umore e capire le sue variazioni, infatti, è un passo […]

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Maggio: i nostri consigli

Questo mese ci siamo soffermate sul circolo vizioso tra stress e insonnia, che potrebbe aver coinvolto qualcuno di noi in questo periodo di emergenza sanitaria, da cui fortunatamente stiamo lentamente uscendo. E allora eccoci qui con i nostri immancabili preferiti del mese! Stavolta abbiamo pensato di consigliarvi due letture sull’argomento insonnia: un romanzo, che ci […]

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donna che legge sul letto

Aprile: i nostri consigli

La primavera è ormai arrivata e siamo tutti ancora costretti a viverla da dietro una finestra. Questa condizione genera irrimediabilmente frustrazione e alimenta ansie pregresse. Non dimentichiamoci di prendere un momento per noi, di prenderci cura non solo del nostro corpo, ma anche della nostra psiche. Anche questo mese eiréne consiglia un libro per i […]

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uomo che salta

Marzo: i nostri consigli

Il mese di Marzo si sta rivelando per tutti un periodo carico di stress e ansia, quindi mai come adesso noi di eiréne vogliamo fornirvi degli utili consigli attraverso i nostri preferiti del mese. È importante tenere sempre in allenamento mente e corpo per il raggiungimento di un benessere a tutto tondo, quindi quale migliore […]

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Febbraio: i nostri consigli

Abbiamo dedicato Febbraio, il mese dell’amore, alle conseguenze che lo stress può avere nella vita di coppia e alle possibili strade da seguire per risolvere la crisi e rafforzare il rapporto. Serena Gungui, psicosessuologa, ci ha regalato il suo prezioso contributo sugli effetti dello stress nella sfera della sessualità, mostrandoci strategie che possono riaccendere il […]

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Gennaio: i nostri consigli

Abbiamo iniziato il nuovo anno con un’attenzione particolare allo stress nei contesti lavorativi. Come sempre, eiréne vuole aiutarti nel concreto del quotidiano e quindi ecco qui i nostri preferiti del mese per affrontare in maniera positiva lo stress al lavoro! Per il libro abbiamo pensato a “Mindfulness al lavoro. Piccolo manuale di sopravvivenza allo stress” di […]

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Dicembre: i nostri consigli

Dicembre è ormai inoltrato e le vacanze natalizie sono alle porte: quale migliore occasione per proporvi i nostri consueti consigli mensili? Questo mese per te due libri ed una serie tv consigliata per trascorrere le tue vacanze in compagnia di eiréne! La mente dietro la fame La psicologa Stefania Rossi approfondisce nel suo testo “La […]

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Novembre: i nostri consigli

Novembre è quasi finito ed allo stress accumulato dalla fine delle vacanze ad oggi, si aggiungerà adesso quello per le festività natalizie che si sa, per quanto magiche, portano sempre un po’ di frenesia in eccesso a causa della corsa ai regali. Per questo motivo è necessario dedicare un po’ di tempo a noi stessi, […]

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