Novembre: i nostri preferiti

Questo mese per i nostri “preferiti” abbiamo pensato di consigliarvi due libri, di facile lettura, che possono però accendere quella scintilla dentro di voi e farvi riflettere sulla possibilità di cambiare in meglio. Stiamo attraversando un momento difficile, e come ogni crisi ci è richiesto di adattarci e diventare più flessibili. Proviamo a farlo allora […]

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Settembre: i nostri consigli

Papà e mamme, questo mese stiamo pensando a voi. La nascita di un figlio è un evento meraviglioso e al tempo stesso molto stressante. Richiede un impegno nuovo nell’affrontare situazioni imprevedibili ed un cambiamento notevole nelle abitudini di vita e nei ritmi. Per questo, affrontare la gravidanza e il post-partum in maniera consapevole è il […]

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donna incinta

Mamma, che stress!

In che modo lo stress entra in gioco nella maternità? La maternità è sicuramente uno dei periodi che comporta maggiori cambiamenti nella vita di una donna, ma anche di una coppia. Essa, infatti, viene annoverata tra gli eventi di vita maggiormente stressanti, considerando che per stress non si intende necessariamente una situazione negativa ma un […]

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Luglio: i nostri consigli

Questo mese stiamo scoprendo i segreti della memoria umana e il modo in cui una condizione di stress cronico può danneggiare i circuiti cerebrali della memoria, portandoci a vivere conseguenze fastidiose, come non ricordare informazioni importanti. Ecco quindi i nostri preferiti: due libri che approfondiscono l’argomento della memoria, anche se lo fanno in maniera diversa. […]

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persona stressata

Stress e memoria: un binomio non sempre perfetto

Ti è mai capitato di avere la sensazione di dimenticare più facilmente le cose quando stai vivendo un periodo particolarmente stressante? Ad esempio, non ti ricordi dove hai lasciato il cellulare quando sei in ritardo per una riunione? Oppure dove hai parcheggiato la macchina? Tutte queste situazioni sono molto di più di una semplice sensazione!  […]

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Giugno: i nostri consigli

Queste mese stiamo affrontando il tema dell’umore: che cos’è? Come si relaziona allo stress? In che modo si presentano le oscillazioni dell’umore e quando si arriva a parlare di disturbo? Un argomento affascinante e di vitale importanza per il nostro benessere psicologico. Conoscere il proprio umore e capire le sue variazioni, infatti, è un passo […]

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L’umore: che cos’è e come risponde allo stress

Quanto spesso vi fermate a chiedervi com’è il vostro umore in un dato momento? Siete tra quelli che si definiscono “lunatici” e che hanno frequenti sbalzi d’umore? Oppure siete relativamente stabili ed equilibrati? Riuscite a riconoscere in base a che cosa cambia il vostro stato d’animo o vi sembra di passare senza motivo dalla gioia […]

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Maggio: i nostri consigli

Questo mese ci siamo soffermate sul circolo vizioso tra stress e insonnia, che potrebbe aver coinvolto qualcuno di noi in questo periodo di emergenza sanitaria, da cui fortunatamente stiamo lentamente uscendo. E allora eccoci qui con i nostri immancabili preferiti del mese! Stavolta abbiamo pensato di consigliarvi due letture sull’argomento insonnia: un romanzo, che ci […]

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