Luglio: i nostri consigli

Questo mese stiamo scoprendo i segreti della memoria umana e il modo in cui una condizione di stress cronico può danneggiare i circuiti cerebrali della memoria, portandoci a vivere conseguenze fastidiose, come non ricordare informazioni importanti. Ecco quindi i nostri preferiti: due libri che approfondiscono l’argomento della memoria, anche se lo fanno in maniera diversa. […]

leggi tutto
persona stressata

Stress e memoria: un binomio non sempre perfetto

Ti è mai capitato di avere la sensazione di dimenticare più facilmente le cose quando stai vivendo un periodo particolarmente stressante? Ad esempio, non ti ricordi dove hai lasciato il cellulare quando sei in ritardo per una riunione? Oppure dove hai parcheggiato la macchina? Tutte queste situazioni sono molto di più di una semplice sensazione!  […]

leggi tutto

Giugno: i nostri consigli

Queste mese stiamo affrontando il tema dell’umore: che cos’è? Come si relaziona allo stress? In che modo si presentano le oscillazioni dell’umore e quando si arriva a parlare di disturbo? Un argomento affascinante e di vitale importanza per il nostro benessere psicologico. Conoscere il proprio umore e capire le sue variazioni, infatti, è un passo […]

leggi tutto

L’umore: che cos’è e come risponde allo stress

Quanto spesso vi fermate a chiedervi com’è il vostro umore in un dato momento? Siete tra quelli che si definiscono “lunatici” e che hanno frequenti sbalzi d’umore? Oppure siete relativamente stabili ed equilibrati? Riuscite a riconoscere in base a che cosa cambia il vostro stato d’animo o vi sembra di passare senza motivo dalla gioia […]

leggi tutto

Maggio: i nostri consigli

Questo mese ci siamo soffermate sul circolo vizioso tra stress e insonnia, che potrebbe aver coinvolto qualcuno di noi in questo periodo di emergenza sanitaria, da cui fortunatamente stiamo lentamente uscendo. E allora eccoci qui con i nostri immancabili preferiti del mese! Stavolta abbiamo pensato di consigliarvi due letture sull’argomento insonnia: un romanzo, che ci […]

leggi tutto

Il circolo vizioso tra stress e insonnia

Il sonno è uno degli aspetti più affascinanti della nostra vita: per alcune ore, ogni giorno, perdiamo totalmente la coscienza, ci distacchiamo dal mondo circostante e dalla percezione di noi stessi, per poi riprendere spontaneamente la consapevolezza al mattino. È un ciclo così naturale che spesso lo diamo per scontato, ma ci rendiamo conto della […]

leggi tutto
donna che legge sul letto

Aprile: i nostri consigli

La primavera è ormai arrivata e siamo tutti ancora costretti a viverla da dietro una finestra. Questa condizione genera irrimediabilmente frustrazione e alimenta ansie pregresse. Non dimentichiamoci di prendere un momento per noi, di prenderci cura non solo del nostro corpo, ma anche della nostra psiche. Anche questo mese eiréne consiglia un libro per i […]

leggi tutto

Stress e disturbi d’ansia: come sono collegati?

Al giorno d’oggi la vita che numerose persone conducono è eccessivamente richiedente e caratterizzata da alti livelli di stress. Questo determina quindi anche un inevitabile innalzamento dell’ansia, che è strettamente connessa allo stress.  I lavori molto competitivi, le moderne tecnologie, le pressioni sociali, l’assunzione di cibo confezionato, la difficoltà a trovare lavoro, l’uso di droghe […]

leggi tutto

Coronavirus: non mandare il tuo fisico in quarantena!

Allenare la tua mente ad una cucina consapevole, ti aiuterà a gestire questi giorni a casa senza ingrassare. L’emergenza sanitaria causata dal Coronavirus ci ha obbligato a ridimensionare i nostri spazi, la nostra libertà, costringendoci a non fare altro se non cucinare, stirare, lavare qualsiasi angolo di casa, correre dal divano al letto e, per […]

leggi tutto
uomo che salta

Marzo: i nostri consigli

Il mese di Marzo si sta rivelando per tutti un periodo carico di stress e ansia, quindi mai come adesso noi di eiréne vogliamo fornirvi degli utili consigli attraverso i nostri preferiti del mese. È importante tenere sempre in allenamento mente e corpo per il raggiungimento di un benessere a tutto tondo, quindi quale migliore […]

leggi tutto